16.2 C
Belgrade
ponedeljak, 26 septembra, 2022

Mediteranska dijeta ponovo najbolja na svetu

Prema izveštaju US News & World Report mediteranska dijeta je po peti put proglašena najboljim načinom ishrane na svetu

Panel od 27 stručnjaka ispitao je 40 vrsta ishrane i rangirao ih u nekoliko kategorija, koliko je jednostavno pridržavati se te dijete, kolika je verovatnoća da će osoba izgubiti težinu, koliko je to dugoročno, koliko je dijeta efikasna u prevenciji kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa i kakva je nutritivna vrednost dijete.

Već petu godinu zaredom mediteranska dijeta je proglašena najboljom, na drugom mestu se nalazi DASH dijeta, koja označava pristup ishrani koji naglašava smanjenje unosa soli in a trećem mestu je fleksitarijanska dijeta koja podstiče vegetarijanstvo.

Sve tri dijete smanjuju ili izbacuju konzumiranje prerađene hrane i forsiraju povećan unos voća, povrća, mahunarki, sočiva, integralnih žitarica, orašastih plodova i semenki.

- Sponzorisano -
- Sponzorisano -
- Sponzorisano -
- Sponzorisano -